6. Cukup Rehat & Tidur
Dengan memejamkan mata, atau memandang jauh ke arah kehijauan alam akan
dapat memberi anda perasaan yang tenang. Tidur yang tidak cukup bermakna minda
anda tidak mendapat rehat yang secukupnya. Sebab itu minda anda liar berfikir.
Pejamkan mata untuk seketika di waktu rehat anda, atau keluar ambil angin dalam
keadaan yang selesa dan positif.
7. Kurangkan menonton TV atau membaca akhbar di waktu pagi
Akhbar harian kita saban hari penuh dengan berita-berita yang menyanyat
hati. Jika anda mengamalkan tabiat membaca berita-berita ini di waktu anda
bersarapan, anda akan bermula hari anda dengan pandangan yang negatif. Elakkan
atau tukar masa anda untuk membaca akhbar.
Menonton TV dengan berlebihan akan membuatkan fokus anda kepada perkara
yang lebih penting akan terjejas kerana anda mengizinkan info-info dan
idea-idea baru ini masuk ke dalam minda anda. Kurangkan menonton TV.
8. Kembali Kepada Alam (Retreat!)
Dalam kehidupan kota yang sibuk dan sesak, kita semua bergerak dengan
pantas. Teknologi masa kini menjadikan kehidupan harian semakin laju.
Mengembalikan diri kepada alam semulajadi akan dapat melambatkan waktu dan
membolehkan anda hidup dalam waktu kini; Bukan hidup dalam waktu dahulu atau
waktu hadapan, di mana anda terkejar-kejar dengan impian demi impian dan
dilambatkan pula dengan kisah-kisah sedih dan sesalan demi sesalan tentang apa
yang sudah pun berlaku. Bawa keluarga anda mandi air terjun atau pergi
memancing dengan rakan, dan waktu akan menjadi perlahan bagi anda. Bila waktu
bergerak perlahan, anda akan dapat memberi fokus.
9. Lepaskan......
Anda risau tentang sesuatu? Anda rasa tidak puas tentang apa yang telah
anda lakukan? Rasa marah? Berdendam? Tertekan? Cara yang paling mudah untuk
mengosongkan fikiran yang berserabut adalah dengan mengalah dan melepaskan.
Kita perlu menjadi seorang yang berjiwa mantap dan tegas dalam mengawal
perasaan untuk membolehkan diri maju ke hadapan. Walaupun perasaan-perasaan ini
adalah semulajadi, tetapi kebanyakannya adalah tidak menguntungkan.
Fikirkanlah.
No comments:
Post a Comment